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                新聞詳情

                腹部有贅肉!6個動作虐出性★感馬甲線,男女通用

                【摘要】:
                夏天,擼串兒的季節,小夥伴們聚的多了嘴巴自然管的松了,於是肚肚上大量的脂肪累積。那肚子上的贅肉也就簡直了。一摸腹部才後悔△不已!

                夏天,擼串兒的季節小夥伴們多了嘴巴自然管的松了,於是肚肚上大量脂肪累積。那肚子上的贅肉也就簡直。一摸腹部後悔不已!

                是不是好羨慕的^_^

                羨慕是用的,下面這核心動作實力虐腹,再配合一些雪缘园即时比分网,雪缘园即时比分网等有氧運動,讓你趕走贅肉,虐出性感腹肌沒的說

                每個動作一分鐘,重復三次,很有效,男女均適用

                1 瑜伽墊平躺↘雙腿擡起與地面垂直,膝蓋微曲。用腰腹力量帶動上身起身,手盡量觸碰腳尖

                 2 瑜伽墊平坐腿部騰空,胳膊小腿與地面平行,保持一分鐘

                 3 瑜伽墊平坐,腿部騰空,小腿交叉與地面平行雙手左右擺動鍛煉側腹 

                 4 平板支撐。

                 5 瑜伽墊平趴,雙手固定兩側太陽穴,用腰腹力量帶動上半身和腿部向上挺起

                 6 最有難度的動作來了。雙手固定兩側太陽穴腿部騰空,分別曲腿轉動腹部讓肘部與另一側側膝蓋觸碰

                冰凍三尺非一日之寒,小腹肥〓肉非一日之饞

                貴在堅持,與贅肉小肚腩說拜拜